在我们的二十四节气中，小满是夏天的第二个节气，当太阳到达黄经60时°每年5月20日至22日，节气将交替进行。2024年小满的具体时间是5月20日，相应的农历日期是4月13日。

小满节气的含义

我国南北地区小满节气的含义各不相同，下面分南北两个地区介绍小满节气的含义。

小满节气在中国南方的含义：这意味着充满了雨！通常在小满节气期间，中国华南地区经常出现长期大面积强降雨天气，导致暴雨天气或特大暴雨天气；所以有这样一句话：“小满啊小满，河流逐渐满”！如果雨水较少，那就是黄梅的季节。

小满节气在中国北方的含义：它代表的不是气候，而是小麦的丰满！在这个节气中，小麦等夏季成熟作物的种子已经开始饱满，但尚未完全成熟，可能相当于乳熟的后期阶段，因此被称为“小满”。

小满节气养生食品

1、苦瓜:能清热解暑，利尿消肿。

此时，温度会逐渐升高，很容易让人感到热，苦瓜只是一种特别好的食物，具有清热和夏季的功能。苦瓜富含维生素、苦瓜素等营养物质，具有清热解暑、利尿消肿的作用。苦瓜的苦味可以刺激消化液的分泌，有利于增进食欲，对消化非常有帮助。

2、蒜苔:具有清香爽口的特点，能健脾消食。

在小满节气期间，蒜苔是一种非常适合食用的季节性蔬菜。蒜苔具有清香爽口、健脾消食的特点，不仅能增强食欲，还能帮助消化。蒜苔中含有的硒有助于提高免疫力和对抗疾病。

3、毛豆：营养丰富，能达到清热祛湿的效果。

在小满季节，正好是毛豆在市场供应阶段。毛豆不仅味道鲜美，而且营养丰富。这是一种很好的补充能量的成分。毛豆富含多种有利于人体的营养物质，其中维生素C含量高于普通蔬菜，具有清热祛湿、润肠通便的功效。