在我们的24个节气中，每个人都有一个传统的习俗，那就是补充身体。富人和普通人都进入了全年补充身体的好时机。下面的小边将与您分享在寒冷季节必须吃的健康食品。

1、小鸡炖蘑菇

在小寒节气期间，我们正处于29或39的阶段。我们民间也有“每天9点吃一只鸡，明年身体健康”的观点。在小寒节气吃鸡肉不仅能为我们的身体提供丰富的营养，还能有效抵御寒冷，不会引起内火。这是冬天滋养身体的最佳产品。

2、海带炖肉

小寒吃海带有着悠久的历史习俗。小寒节气的时候，把海带和肉一起煮一大锅，好吃又有营养。适应小寒季节吃，度过这个寒冷的冬天！

3、羊肉汤

小寒属于一年中最冷的气候阶段。有一种观点认为“小寒比大寒冷冷”。在小寒节气，每个人都很容易受到风寒的攻击。抵御寒冷最快、最有效的方法是喝一碗热羊肉汤。即使你在小寒节气很忙，也别忘了喝一碗热羊肉汤。

4、萝卜炖排骨

在冬季的季节性成分中，萝卜是小寒季节最好的成分。萝卜营养丰富，与蛋白质含量高的排骨搭配热气腾腾，非常适合小寒节气的寒冷气候，对季节食用有很多好处。