在我们传统的24节气中，立秋节气排名第13个季节，也代表着夏天的结束和秋天的到来。那么立秋节气吃什么食物呢？让我们分享一下立秋节气的健康食品！

立秋节气养生食品

1、豌豆黄

豌豆含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质元素。秋季食用豌豆食材有利于增强免疫力，给我们的身体抗病毒的力量。其丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，防止秋季频繁便秘。豌豆成分中的维生素具有抗氧化性，有助于抵抗秋季干燥天气引起的氧化应激，保护我们的细胞免受自由基物质的侵害，延缓衰老过程。此外，豌豆成分中的钾有利于保持心肌正常运转，预防心血管疾病。

2、薏米糕

秋天的天气温度逐渐趋于干燥，但薏米配料具有祛湿、通利水道的作用，有助于排出体内过量的水分，缓解体内水肿，让人感觉更轻松舒适。约伯的眼泪成分富含维生素和矿物质元素，有利于加强身体的代谢功能，提高皮肤的抵抗力，使我们的皮肤在秋季保持良好的情况，降低干燥症状和瘙痒症状的可能性。同时，薏米食材中的膳食纤维物质可以促进我们肠道的健康，防止秋季食材变化引起的消化不良症状和肠道症状。

3、杏仁酪

杏仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。杏仁成分在秋季具有特别显著的养肺祛痰作用，可减轻秋季干燥引起的咳嗽症状、喉咙不适等。杏仁中所含的不饱和脂肪酸有利于降低胆固醇含量，维持心血管正常，防止秋季心血管疾病的频繁发生。维生素具有抗氧化作用，能保持细胞免受自由基物质的侵害，使我们的皮肤柔韧明亮。杏仁中的膳食纤维也能加速肠道蠕动，促进肠胃消化，预防便秘。